น้ำมะนาว ชื่นใจ มากคุณค่า

น้ำมะนาวปั่นมีวิตามินซีสูง และยังป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย และยังช่วยลดความเสื่อมชราของร่างกาย ช่วยนำโปรตีนข้าไปใช้งานในเซล บำรุงตา บำรุงผิว

คุณค่าทางยานะค่ะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอ เจ็บคอ คลื่นไส้ อาเจียน และช่วยขับลมในกระเพาะ แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ อ่อนเพลีย แก้ปวดศรีษะ แก้โรคเลือดออกตามไรฟัน แก้เหงือกบวม แก้อาเจียน แก้เมาเหล้า แก้ลิ้นเป็นฝ้า ขจัดคราบบุหรี่ แก้ลมวิงเวียน แก้ตาแดง

ตำรายาไทยใช้น้ำมะนาวและผลดองแห้ง เป็นยาขับเสมหะ แก้ไอ แก้โรคเลือดออกตามไรฟัน เพราะมีวิตามินซี น้ำมะนาวเป็นกระสายยาสำหรับสมุนไพรที่ใช้ขับเสมหะ เช่น ดีปลี


น้ำมะนาว ชื่นใจ มากคุณค่า

ส่วนผสม
น้ำมะนาว                                  30 กรัม (2 ช้อนคาว หรือ 30 ซีซี หรือประมาณ 1 ผล)
น้ำเชื่อม                                    30 กรัม (2 ช้อนคาว)
(ใช้น้ำตาลเทียม พวกแอสปาแตม 1 ซอง แทนได้)
น้ำเปล่า สะอาด                        180 กรัม (12 ช้อนคาว หรือประมาณ 1 แก้ว)
เกลือป่นเสริมไอโอดีน                   2 กรัม (2/5 ช่อนชา)
น้ำแข็งทุบ                                180 กรัม (ประมาณ 1 แก้ว)
(ถ้าต้องการทำน้ำมะนาวเย็น หรือน้ำมะนาวปั่น)

วิธีทำ วิธีที่ 1 น้ำมะนาวเย็น

นำมะนาวมาล้างให้เปลือกสะอาด ผ่าออก เอาเมล็ดมะนาวออกให้หมด คั้นเอาแต่น้ำประมาณ 30 กรัม ผสมน้ำเชื่อม เกลือ คนให้เกลือละลาย ชิมรสตามชอบ เสริฟได้ทันที
เติมน้ำแข็งทุบ ถ้าต้องเครื่องดื่มแบบเย็น
ห้ามทำให้ร้อน เพราะคุณค่าจะหายไป โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีอยู่ค่อนข้างมาก และควรรีบดื่มให้หมดภายใน 15 นาที หลังจากทำเสร็จ เพราะวิตามินต่างๆ จะเสื่อมไปกว่าครึ่ง

วิธีทำ วิธีที่ 2 น้ำมะนาวร้อน

ปอกเปลือกของผลมะนาวสด กะประมาณ ครึ่งผลต่อน้ำ 1 แก้ว
ทุบเปลือกเล็กน้อยพอน้ำมันออก ชงสดๆ กับน้ำร้อน  ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุดเสียด

วิธีทำ วิธีที่ 3 น้ำมะนาวปั่น
นำมะนาวมาล้างให้เปลือกสะอาด ผ่าออก เอาเมล็ดมะนาวออกให้หมด คั้นเอาแต่น้ำประมาณ 30 กรัม ผสมน้ำเชื่อม เกลือ

เทส่วนผสมลงโถปั่นน้ำผลไม้ เติมน้ำแข็ง 1 แก้ว เติมน้ำ 90 ซีซี (ประมาณ ครึ่งแก้ว) ปั่นให้เข้ากันให้ละเอียด ชิมรสตามชอบ

Read More

น้ำมะนาวแต้มสิว

มะนาว

สำหรับเรื่องของผลไม้วันนี้ก็จะขอนำเสนอเรื่องประโยชน์ของมะนาวซึ่งมีมากมายและก็หลากหลายเป็นอย่างมากเลยค่ะ ถ้าอยากรู้ก็มาอ่านบทความต่อไปนี้ได้เลยค่ะ

ลำดับที่ 1.โทนเนอร์น้ำมะนาว
สำหรับเมื่อมีการใช้น้ำมะนาวล้างหน้านี้ ก็ใช้แทนโทนเนอร์ได้เลยค่ะ โดยการใช้น้ำมะนาว 1 ผล ไปผสมน้ำอุ่นสำหรับล้างหน้า และน้ำเย็น เพื่อล้างหน้าให้สะอาดและล้างครั้งสุดท้ายด้วยน้ำอุ่น จากนั้นก็ให้ใช้ผ้าซับหน้าให้แห้ง และใช้มะนาวแช่เย็นทาให้ทั่วใบหน้า จากนั้นก็ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น และใช้น้ำเย็นล้างหน้าอีกครั้ง สำหรับสูตรนี้นอกจากจะเป็นการกระชับรูขุมขนแล้วก็ยังสามารถช่วยให้เร่งให้มี การผลัดเซลล์ผิวอย่างธรรมชาติได้เป็นอย่างดีด้วย

ลำดับที่ 2. น้ำมะนาวแต้มสิว
สำหรับสูตรแต้มสิวด้วยน้ำมะนาวเป็นตัวเอกนี้ ก็ให้ใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และใช้ไข่ขาว 1 ช้อนชา โดยที่จะต้องผสมส่วนผสมทั้งสองมาผสมกันและตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วแต้มที่ตุ่มสิวทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยน โดยจะต้องทำบ่อยๆ ประมาณ 1 เดือนสิวจะเริ่มลดลงและหายไปในที่สุดค่ะ ง่ายๆ แค่นี้ เจลแต้มสิวที่ไหนก็สู้ไม่ได้ค่ะ เพราะดีมากๆ

ลำดับที่ 3.สคลับมะนาว
สำหรับสูตรนี้เหมาะสำหรับขัดผิวกายเท่านั้นนะคะ เพราะหากใช้กับใบหน้าตามสูตรนี้อาจจะแรงไปค่ะ และเหมาะสำหรับคนผิวมันด้วย แล้วใครที่ผิวแห้ง ข้ามสูตรนี้ไปก่อน เพราะไม่อย่างนั้นผิวแห้งกันไปใหญ่ ไม่ดีแน่ๆ เพราะว่าสูตรนี้นอกจากน้ำมะนาวตัวเอกแล้ว ก็ยังมีน้ำมันมะกอก และเกลือทะเลโดยจะต้องเลือกที่บดไม่ต้องละเอียดมาก เพื่อจะได้มีเม็ดสครับที่พอเหมาะไม่มากไปหรือน้อยไป

ลำดับที่ 4. เล็บสวยด้วยมะนาว
ให้นำน้ำมะนาวก็จะสามารถช่วยให้เล็บเราสวยและแข็งแรงได้เพราะด้วยวิธีการ ที่ง่ายแสนง่ายก็แค่ฝานมะนาวพร้อมเปลือกออกเป็นซีกๆ จากนั้นก็ให้เอามาขัดๆ ถูๆ ทำความสะอาดตามเล็บมือเล็บเท้าของเราจากนั้นให้ถูไล่ไปตั้งแต่ผิวเล็บ ตลอดจนทุกซอกทุกมุมของเล็บเรา สูตรนี้ทำบ่อยๆ ได้ค่ะ เพราะเล็บเป็นเซลล์ที่ตายแล้ว ไม่มีอาการแพ้แน่นอน รับรองว่าใครที่มีเล็บเหลืองจากการทาเล็บแบบไม่มีพัก ก็จะได้เล็บขาวใสสวยๆ กลับคืนมาอย่างแน่นอนและก็จะมีเล็บที่ขาวสวยกว่าเดิมอีกด้วย


ขอขอบคุณบทความดีดีจาก  thaihouseinusa

Read More

ผิวสวยด้วยผลมะนาว

ผิวสวยด้วยผลมะนาว

สำหรับวิธีที่ทำให้ผิวสวยด้วยผลไม้นั้น ก็ไม่ต้องเปลืองเงิน เพราะไม่จำเป็นที่จะต้องไปซื้อเครื่องสำอางราคาแพง ๆ อีกด้วยค่ะ แต่สำหรับคุณผู้ชายก็สามารถที่จะใช้ได้นะคะ เพราะว่านี่จะเป็นสูตรง่าย ๆ ที่ทำจากน้ำผลไม้ใกล้ ๆ ตัว ที่ได้มีการเอามาปั่น บด ผสมผสานกันก็กลายเป็นเครื่องประทินผิวสวยได้แล้ว ซึ่งรับรองได้ว่าเป็นอันตรายอย่างแน่นอนเลยค่ะ แล้วก็มาทำดังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ

ลำดับที่ 1.สูตรสาวหน้าใสน้ำผึ้งผสมมะนาว
สำหรับส่วนผสม ก็จะมีแค่น้ำผึ้งกับน้ำมะนาว โดยที่จะใช้น้ำผึ้งจำนวน 1 ถ้วย กับน้ำมะนาวจำนวน 1 ช้อนชา เพื่อที่จะผสมให้เข้ากัน เพื่อที่จะนำมานวดให้ทั่วใบหน้า แล้วก็นวดไปเรื่อยๆ ประมาณ 15 นาที จากนั้นก็ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้มะนาว จะช่วยขจัดเซลล์ผิวเช่นเดียวกับครีมที่ผสมกรด AHA แต่ในส่วนน้ำผึ้งจะทำให้ผิวหน้านุ่มและชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ลำดับที่ 2.สูตรสาวหน้าใสด้วยแอปเปิ้ล
จะต้องใช้แอปเปิ้ล แล้วก็นำไปปอกเปลือกแล้วคว้านเอาเฉพาะเนื้อ จากนั้นก็ให้นำมาปั่นรวมกับน้ำผึ้งจำนวน 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อที่จะนำมาทาให้ทั่วใบหน้า จากนั้นก็ให้นวดเบาๆ แล้วก็ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เพราะว่าสูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ทำให้ใบหน้าดูสดใสเปล่งปลั่ง อีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

ลำดับที่ 3.สูตรกระชับรูขุมขน
สำหรับสูตรนี้ก็จะต้องใช้กล้วยหอม แตงกวาหรือมะเขือเทศก็ได้ แต่จะต้องเลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง จากนั้นก็ให้ปอกเปลือก เอาเมล็ด ออกให้หมดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นก็ให้เติมน้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยวลงไป เพื่อนำไปปั่นให้ละเอียด จนเป็นเนื้อ ครีม นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วก็ให้ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นก็ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น สำหรับสูตรนี้ก็จะช่วยให้ทำความสะอาดใบหน้า และกระชับรูขุมขนและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกันล่ะค่ะ

ลำดับที่ 4.สูตรครีมทำความสะอาดผิวหน้า (Cleanser)
สำหรับสูตรนี้ก็จะใช้โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย ใช้น้ำมันดอกทานตะวัน ใช้น้ำมะนาวสด 1 1/2 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสม 3 ชนิดจากนั้นก็ทำการผสมให้เข้ากัน แล้วก็ให้นำพอกให้ทั่วหน้าประมาณ 5 นาที ทำทุกเช้าและก่อนนอน แล้วจึงล้างออก ด้วยน้ำสะอาด สำหรับสูตรนี้ใช้ได้กับทุกสภาพผิว จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีอีกด้วยล่ะค่ะ


ขอขอบคุณบทความดีดีจาก  sites.google.com

Read More

ประโยชน์ของมะนาว

ประโยชน์ของมะนาว

สำหรับเรื่องของผลไม้วันนี้ก็จะขอนำเสนอในเรื่องของประโยชน์ของมะนาวนั่น เองล่ะค่ะ ซึ่งในมะนาวนั้นก็นับได้ว่าเป็นผลไม้ด้วยแล้วก็ยังเป็นสมุนไพรอีกด้วยเช่น กันนะคะ ซึ่งก็เป็นสิ่งที่มีสรรพคุณซึ่งก็จะสามารถที่จะใช้เพื่อการขับเสมหะได้เป็น อย่างดี แล้วก็ยังสามารถที่จะช่วยในการแก้อาการที่เกิดการระคายเคืองในลำคอนั่นเอง ล่ะค่ะ โดยที่ก็จะเป็นสาเหตุที่จะทำให้เกิดเป็นอาการไอขึ้นได้นั่นเองล่ะค่ะ โดยที่ในมะนาวนั้นก็ยังสามารถที่จะเป็นสมุนไพรในการแก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ และก็ยังสามารถที่จะช่วยในการขับลมได้เป็นอย่างดีอีกด้วยล่ะค่ะ โดยที่นอกจากนี้มะนาวนั้นก็ยังสามารถที่จะมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยในการ แก้ไขโรคลักปิดลักเปิด หรือที่เราเรียกกันโดยทั่วไปว่าโรคเลือดออกตามไรฟัน เนื่องจากว่าเพราะในมะนาวนั้นมีวิตามินซีอยู่ เป็นจำนวนมากเป็นพิเศษ และก็ยังมีเกลือแร่ชนิดต่างๆ อยู่อีกอย่างมากมายด้วยล่ะค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากมายอีกด้วยนั่นเอง ล่ะค่ะ  สำหรับวันนี้ก็จะขอนำเสนอในเรื่องของการทำน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพที่ดี ดังต่อไปนี้ค่ะ

ส่วนผสมในการทำน้ำมะนาว

1.มะนาวแป้นลูกใหญ่ๆ จำนวน 1   ลูก
2.น้ำสะอาดโดยที่จะต้องต้มให้เดือดจำนวน 1/2    ถ้วย
3.น้ำตาลทรายขาวจำนวน  2-3    ช้อนโต๊ะ
4.เกลือป่นจำนวน    1/4     ช้อนชา
5.น้ำแข็งทุบ หรือน้ำแข็งยูนิคจำนวน   1    แก้ว

ขั้นตอนการทำน้ำมะนาว

ขั้นตอนที่ 1.ให้นำมะนาวไปล้างในน้ำเพื่อทำความสะอาดให้เรียบร้อยนะคะ แล้วจากนั้นก็ให้ผ่าผลมะนาว และก็เอาเมล็ดมะนาวออกให้หมดเลยค่ะ

ขั้นตอนที่ 2.จะต้องบีบน้ำมะนาวใส่ในถ้วยโดยจะต้องบีบออกให้หมดลูก จากนั้นก็ใส่น้ำตาลทรายลงไปนั่นเองล่ะค่ะ

ขั้นตอนที่ 3.จากนั้นก็ให้เทน้ำเดือดใส่ลงไป จากนั้นก็คนให้น้ำตาลขาวละลาย แล้วก็ให้เติมเกลือป่นลงไป แล้วคนให้น้ำตาลและเกลือละลายในน้ำจนหมดแล้วก็เข้ากันได้เป็นอย่างดีค่ะ แล้วก็เทใส่ในแก้วน้ำแข็งเพื่อดื่มได้แล้วค่ะ

ขอขอขบคุณบทความดีดีจาก  myrestaurantpal.com

Read More

เปลือกเลมอนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้

เปลือกเลมอนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้

เปลือกเลมอนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้

สำหรับเรื่องของผลไม้วันนี้ ก็จะขอนำเสนอในเรื่องของเปลือกเลมอนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้นั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งก้ถือว่าเป็นความรู้ใหม่เลยนะคะที่จะทำให้เราได้รู้ว่าเปลือกของเลมอน หรือมะนาวลูกใหญ่นั้นก็มีประโยชน์ในทางยาอีกด้วย แต่สำหรับการที่นำไปใช้นั้นจะต้องทำอย่างไรก็มาดูดังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ
โดยที่เลมอนนั้นก็ เป็นมะนาวที่มีลูกใหญ่ซึ่งเปลือกนั้นก็จะมีความหนาแล้วก็เป็นสีเหลืองนั่น เองค่ะ โดยที่เลมอนนั้นก็จะมีราคาที่ค่อนข้างจะแพงอยู่เหมือนกันนะคะซึ่งถ้าหาก เมื่อบีบน้ำมะนาวออกไปจนหมดแล้วนั้นเราก็ยังสามารถที่จะนำเปลือกของเลมอน นั้นมาใช้เพื่อที่จะทำส่วนผสมที่เอาไว้ฉีดทำความสะอาดเพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรค ที่เป็น จำพวกแบคทีเรียได้เป้นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งจะเอาไว้ฉีดพวกเชื้อโรคที่อยู่บริเวณโซฟา บริเวณผ้าม่านแล้วก็บริเวณพื้นพรมได้อีกด้วยนั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งก็ถือว่าได้ผลค่อนข้างดีแล้วก็ไม่มีสารเคมีมาเจือปนด้วยนะคะ ท้องสะอาดทั้งปลอดภัยเลยล่ะค่ะ

ขั้นตอนการทำ

ขั้นตอนที่ 1. ให้ฝานเพื่อเอาเปลือกของเลมอนจำนวน 1 ผลนะคะจากนั้นก็ให้นำไปตากแห้งเอาไว้ 1 วันค่ะ

ขั้นตอนที่ 2. จากนั้นก็ให้ทำการนำขวดแก้วที่ล้างสะอาดแล้วนั้นมาจำนวน 1 ใบ จากนั้นก็ให้ใส่น้ำส้มสายชูลงไปโดยที่จะต้องเป็นน้ำส้มที่ทำจากข้าวนะคะ จำนวน 500 มิลลิลิตร หรือ ครึ่งลิตรนั่นเองเอามารวมกับเปลือกมะนาวจากขั้นตอนที่ 1 ใส่ลงไปในขวดแก้วนะคะ

ขั้นตอนที่ 3. จากนั้นให้ปิดฝาขวดแล้วก็เขย่าเพื่อให้เข้ากัน แล้วก็ให้นำไปตากแดดประมาณ 10 ถึง 14 วันนะคะ

ขั้นตอนที่ 4.จากนั้นเมื่อเสร็จตามขั้นตอนแล้วก็นำไปเทใส่ในกระบอกฉีดน้ำแบบหัวสเปรย์ เพื่อที่จะสามารถใช้ฉีดบริเวณที่ต้องการทำความสะอาดได้เลยค่ะ


ขอขอบคุณบทความดีดีจาก   women.mthai.com

Read More

เรื่องของมะนาวที่เราควรรู้

เรื่องของมะนาวที่เราควรรู้

สำหรับเรื่องของผลไม้วันนี้เราก็จะขอนำเสนอในเรื่องของมะนาวนั่นเองค่ะซึ่งก็เป็นผลไม้ทีมีความเปรี้ยวจัด จ้านมากๆ เลยนะคะซึ่งเราก็จะสามารถที่จะเอามาทานได้ในหลากหลายรูปแบบเลยนะคะแต่คุณเคย รู้หรือไม่คะว่าจากการที่นำมาทานแล้วนั้นมะนาวให้ประโยชน์กับเราอย่างไรบ้าง ให้มากน้อยแค่ไหนเคยรู้บ้างไหมค่ะแต่ถ้าหากอยากรู้ว่ามะนาวนั้นมีประโยชน์ อย่างไรบ้างก็มาดู ดังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ
ลำดับที่ 1.มะนาวสามารถที่จะรักษาเลือดออกตามไรฟันได้ค่ะ โดยที่ในเวลาที่เราขาดวิตามินซีแล้ว นั้นก็จะทำให้เส้นเลือดที่อยู่บริเวณเหงือกจะเปราะแล้วก็จะสามารถที่จะทำให้ แตกง่ายเพียงแค่เราแปรงฟันเท่านั้นเองนะคะสำหรับการรักษาก็สามารถที่จะทำได้ โดยการทานน้ำมะนาวสดเพียง 2 ครั้งก็สามารถที่จะทำให้อาการนี้หายไปได้เลยค่ะ
ลำดับที่ 2.มะนาวสามารถที่จะขจัดคราบบุหรี่ซึ่งเป็นคราบเหลืองๆ ติดอยู่ที่ฟันซึ่งก็จะสามารถที่จะทำได้โดยการใช้เปลือกมะนาวไปถูฟันก็จะ สามารถทำให้คราบที่เหลืองๆนั้นหายไปได้นั่นเองค่ะ ซึ่งก็ดีมากๆเลยนะคะ
ลำดับที่ 3.มะนาวสามารถที่จะแก้อาการคลื่นไส้ อาการเวียนหัว ก็แค่เอามะนาวฝานไปโรยเกลือน้ำตาลเล็กน้อยจากนั้นก็ทานกันแบบสดๆเพียงสองฝาน เท่านั้นก็จะทำให้อาการสามารถที่จะดีขึ้นได้แล้วล่ะค่ะ
ลำดับที่ 4.มะนาวสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ โดยที่กรดวิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวนั้นจะสามารถช่วยให้ผิวเนียนและขาวขึ้น อย่างเป็นธรรมชาติได้แล้วล่ะค่ะซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายมากๆเลยนะคะ

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก   women.mthai.com

Read More

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก

 เราเก็บเคล็ดลับ ดี ๆ จากคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง ได้ให้คำแนะนำกับปัญหาโรคอ้วน ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานมะนาว

          เชียงกล่าว ว่า “มีเหตุผลมากมาย ที่ทำให้ผู้หญิงต้องต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป หนึ่งในนั้นคือปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ซึ่งนั่นก็คือธรรมเนียมของการลดน้ำหนัก ที่อาจทำให้สาว ๆ ต้องเสี่ยงกับความทุกข์ทรมานไปชั่วชีวิต จะ ถึงอย่างนั้นก็ตาม มันยังมีตัวช่วยที่วิเศษมาก ๆ นั่นคือ มะนาว ที่มีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักอย่างดียิ่ง ทั้งน้ำและเปลือก ที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ยิ่งถ้าหากคุณเป็นคนที่ดูแลสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว เมื่อใดที่คุณอ้วนขึ้นมา มะนาวจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ”
          มีผลงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า หากระบบย่อยอาหารของคนเราทำงานไม่เป็นปกติ ต่อให้หักโหมลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์ เพราะระบบย่อยอาหารที่ไร้ประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายไม่สามารถรับสารอาหารที่จำเป็นในการเผาผลาญไขมัน ซึ่งมันทำให้เกิดสารพิษตกค้างในร่างกาย และขจัดออกไปได้ยากและช้าลงอีกด้วย
          ใน เมื่อ “มะนาว” ช่วยในระบบการย่อยอาหาร และสกัดสารพิษได้เป็นอย่างดี พลังจากผลไม้ธรรมชาติ อย่าง “มะนาว” จึงถูกกล่าวขานว่ามีสรรพคุณในการลดความอ้วนได้อย่างดีที่สุด
          โดย “มะนาว” อุดม ไปด้วยกรดไซตริก (7-8% คือสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกๆ ประเภท) และเชียงยังระบุอีกด้วยว่า หากมะนาวถูกนำมาผสมรวมกับโปรตีนและกรดอื่น ๆ ก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานได้ดียิ่งขึ้น
          ในคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ยังออกมาสนับสนุนให้ประชาชนวางแผนเมนูการทำอาหารในแต่ละมื้อว่า ต้องมีมะนาวรวมอยู่ด้วย หรือดัดแปลงรสชาติอาหารให้มีรสเปรี้ยวถูกปากมากยิ่งขึ้น โดยกล่าวว่า หากคุณทำตามกฎหลักทั้ง 3 ข้อนี้ คุณจะน้ำหนักลดลงได้ดั่งใจปรารถนา
 1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุก ๆ เช้า
          เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้ แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา แนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มาก จะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่น ๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น
 2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด
          เพราะผักและผลไม้ทุกประเภท จะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง
 3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
          โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อ หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด และบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลา และเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่ามะนาวคือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุด เพราะมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย
          นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาว จะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมัน คุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว
          ใครจะคิดว่า “มะนาว” จะมีประโยชน์และสรรพคุณในการลดน้ำหนักที่ให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่ง ที่พิเศษไปกว่านั้นคือมันทำให้เรากินเนย โปรตีน ช็อกโกแลตและไอศกรีมได้อย่างสบายใจ คุณสามารถกินได้เท่าที่ใจอยากจะกิน โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องของแคลอรี

ข้อมูลจาก kapook.com

Read More